ΥΠΝΟΣ

Πείτε αντίο στις αϋπνίες ακολουθώντας πέντε απλά βήματα.

Έντεκα καλές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αϋπνίας και να προάγουν τον υγιή ύπνο.

Η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.

Οι ορμόνες επηρεάζουν τον ύπνο σας και οι ξάγρυπνες νύχτες αφορούν σχεδόν τις μισές γυναίκες σε εμμηνόπαυση.

Η υπνική άπνοια μπορεί να μειώσει τις γνωστικές σας ικανότητες και να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, χωρίς να το καταλάβετε. Συνήθως ευθύνεται η παχυσαρκία, ο διαβήτης και άλλες παθήσεις.

Το καλύτερο δώρο που μπορεί κανείς να προσφέρει στην ευεξία, την υγεία και την ομορφιά του είναι ο ύπνος! Σε συνδυασμό με την διατροφή και τη σωματική άσκηση, είναι το τρίπτυχο που διατηρεί το δέρμα νεανικό, το σώμα υγιές και το μυαλό ενεργό.