ΥΠΝΟΣ

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο; Ρυθμίστε τον θερμοστάτη σας
ΜΕΛΕΤΗ

2023-10-07T17:53:19+03:00
Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πραγματικό περιβάλλον αναδεικνύει την ιδανική θερμοκρασία που πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιο τη νύχτα για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο. Εσείς τη γνωρίζετε;
5 τροφές που ενισχύουν τη σεροτονίνη, φτιάχνουν τη διάθεση και βοηθούν στην πέψη
FOOD FOR MOOD

2024-01-31T10:17:14+02:00
Οι ειδικοί εξηγούν πώς η σεροτονίνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και αποκαλύπτουν τους καλύτερους (και πιο νόστιμους!) τρόπους για να αποκομίσετε τα οφέλη.
5 τροφές που σας κρατάνε ξύπνιους και σας χαλάνε τον ύπνο
ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΚΑΟΥΡΕΣ

2024-01-08T16:48:20+02:00
Κάποιες τροφές είναι εξαιρετικά ενεργειακές, ενώ άλλες μπορεί να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως η καούρα, η δυσπεψία και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Δείτε ποιες είναι αυτές.
Ύπνος: Οι ώρες που χρειάζεστε για να είστε υγιείς – Οι συμβουλές του Ηarvard
ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

2023-09-27T17:14:43+03:00
Ο τέλειος ύπνος μοιάζει άπιαστο όνειρο για πολλούς ανθρώπους, καθώς νέα έρευνα δείχνει πως είναι λίγοι εκείνοι που κοιμούνται επαρκώς κάθε βράδυ. Τελικά, πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθημερινά και πώς μπορούμε να το πετύχουμε;
Αυτά είναι τα 7 πιο συνηθισμένα όνειρα που βλέπουμε – Τι σημαίνουν;
ΜΑΘΕ ΑΠΟ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ

2023-09-26T18:31:34+03:00
Μπορεί να νομίζετε ότι τα όνειρα είναι απλώς ένα συνονθύλευμα τυχαίων σκέψεων. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί να περιέχουν χρήσιμα μηνύματα για τη ζωή που θα σας βοηθήσουν να μάθετε τον εαυτό σας και όσα σας απασχολούν. Αρκεί να γνωρίζετε πώς να τα αποκωδικοποιήσετε.
Ξυπνάτε κουρασμένοι το πρωί; 5 λόγοι που συμβαίνει – Τι να κάνετε
ΑΙΤΙΕΣ

2024-01-04T13:14:37+02:00
Προσπαθείτε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ αλλά εξακολουθείτε να νιώθετε κουρασμένοι. Ο ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι εξαιτίας των οποίων μπορεί να νιώθετε εξάντληση, ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο.
Αϋπνία: Αυτά τα τρόφιμα σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

2023-09-21T19:31:53+03:00
Αν η αϋπνία σάς έχει γίνει βραχνάς και δυσκολεύεστε συχνά να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε ξεκούραστοι την επόμενη ημέρα, πιθανόν να φταίει η διατροφή σας. Δείτε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε για έναν καλό και ολοκληρωμένο ύπνο.
Γιατί ο καφές μετά τις 12 το μεσημέρι μπορεί να βλάψει την υγεία σας -Και άλλα 4 μυστικά για να ζήσετε περισσότερο
TIPS

2023-09-20T11:58:24+03:00
Μία γιατρός προειδοποιεί τους ακολούθους της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τις συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία -συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης καφέ το απόγευμα.
Νέοι γονείς: Ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα ύπνου για να επιβιώσετε τις άγρυπνες νύχτες;
ΥΠΝΕ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

2023-09-18T17:33:49+03:00
Νέα μελέτη βρήκε το ιδανικό πρόγραμμα ύπνου που μειώνει την υπνηλία και την κόπωση σε εργαζόμενους που κάνουν νυχτερινές βάρδιες. Ιδανικό και για νέους γονείς.
Αϋπνία: Αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο εξαιτίας μιας πρωτεΐνης που ανακάλυψαν οι ερευνητές
ΜΕΤΡΑΤΕ ΠΡΟΒΑΤΑΚΙΑ;

2023-09-15T12:08:20+03:00
Οι επιστήμονες έκαναν μια σημαντική ανακάλυψη απομονώνοντας μια πρωτεΐνη η οποία μειώνεται, όταν κάποιοι έχουν αϋπνία και δεν κοιμούνται αρκετά, προκαλώντας προβλήματα στον εγκέφαλο.
Scroll to Top