Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να καθαρίσετε φυσικά τον αέρα στο υπνοδωμάτιό σας; Υπάρχουν φυτά που όχι μόνο ομορφαίνουν τον χώρο, αλλά και συμβάλλουν σε έναν πιο ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Το κόλπο για να κάνετε τη στάχτη λίπασμα για τα φυτά
Τα φυτά εσωτερικού χώρου που βοηθούν στην ποιότητα του αέρα και τον ύπνο
Η παρουσία φυτών σε εσωτερικούς χώρους σχετίζεται με θετικές επιδράσεις, όπως χαλάρωση του σώματος, βελτίωση της γνωστικής απόδοσης, μείωση του στρες και ενίσχυση της συγκέντρωσης.
Φυτά όπως τα σπαθίφυλλα και ο κισσός απομακρύνουν τις τοξίνες και βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα για καλύτερο ύπνο και μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να φέρουμε τη φύση στην άνεση και ζεστασιά του σπιτιού μας, όλες τις εποχές του χρόνου. Εκτός από το ότι είναι αισθητικά ευχάριστα, συνοδεύονται συχνά από πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Αυτά περιλαμβάνουν τη μείωση του στρες και του άγχους, την καλύτερη ποιότητα ύπνου και ακόμη και αναπνευστικά οφέλη. Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι φυσικοί καθαριστές του αέρα που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ρυπογόνων ουσιών όπως το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο με τον καιρό συσσωρεύεται σε μη υγιή επίπεδα.
Η απομάκρυνση σωματιδίων όπως η σκόνη και οι τρίχες κατοικίδιων βοηθά στο να διατηρούνται καθαρά τα ρινικά περάσματα, κάτι που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση επεισοδίων υπνικής άπνοιας. Η αναπνοή καθαρότερου αέρα μπορεί να προάγει έναν πιο σταθερό ρυθμό αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, επιτρέποντας βαθύτερη και πιο αναζωογονητική ξεκούραση.
«Έρευνες υποδεικνύουν ότι η ποιότητα του αέρα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου. Ρύποι και αερομεταφερόμενα σωματίδια στο υπνοδωμάτιο μπορούν να συμβάλουν σε αλλεργίες και άλλα προβλήματα που παρεμβαίνουν σε έναν καλό ύπνο», αναφέρει το Ίδρυμα Ύπνου.
Παρακάτω, ο λάτρης της κηπουρικής και των φυτών Calum Maddock από το HomeHow.co.uk εξηγεί μέσω της Mirror ποια είναι μερικά από τα καλύτερα φυτά για τον καθαρισμό του αέρα στο σπίτι σας και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Ο Calum Maddock είναι σχεδιαστής κήπων από το Ηνωμένο Βασίλειο με πάνω από δεκαπέντε χρόνια εμπειρίας στον χώρο. Ας τα δούμε αναλυτικά.
Φυτά: Για πλούσια φύλλα κάντε το κόλπο με τη μπύρα και το ξύδι
Καουτσουκόδεντρο
Το Ficus elastica, πιο γνωστό ως καουτσουκόδεντρο, είναι ένα ανθοφόρο φυτό ιθαγενές των ανατολικών περιοχών της Νότιας και Νοτιοανατολικής Ασίας. Αυτά τα φυτά είναι ανθεκτικά αλλά προτιμούν να διατηρούνται σε αμυδρό φωτισμό και πιο δροσερές θερμοκρασίες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά ως φυτά εσωτερικού χώρου.
«Εκτός από το ότι λειτουργούν ως όμορφο διακοσμητικό στοιχείο σε έναν χώρο, τα καουτσουκόδεντρα μπορούν να αφαιρέσουν αερομεταφερόμενες τοξίνες και να καταπολεμήσουν τροπικές ασθένειες και παράσιτα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην απομάκρυνση της φορμαλδεΰδης από τον αέρα, η οποία βρίσκεται σε καθαριστικά και έπιπλα», αναφέρει ο Calum.
Συμβουλές φροντίδας:
- Σκουπίζετε τα φύλλα με ένα υγρό χαρτομάντιλο κατά καιρούς για να διατηρούνται οι πόροι ανοιχτοί και να βελτιώνεται η ικανότητα καθαρισμού του αέρα.
- Τοποθετήστε το σε σημείο με έντονο αλλά έμμεσο ηλιακό φως, αποφεύγοντας το έντονο απογευματινό φως που μπορεί να κάψει τα φύλλα.
- Τα καουτσουκόδεντρα προτιμούν υψηλή υγρασία, οπότε ψεκάζετε τα φύλλα τακτικά ή τοποθετήστε τη γλάστρα σε δίσκο με βρεγμένα χαλίκια.
Αγγλικός κισσός
Ο Αγγλικός Κισσός (English ivy), γνωστός και ως απλά κισσός, είναι ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης και περιοχές της Δυτικής Ασίας. Είναι ένα ιδιαίτερα προσαρμοστικό φυτό εσωτερικού χώρου που ευδοκιμεί σε διάφορες συνθήκες, γεγονός που το καθιστά πολύ δημοφιλές για εσωτερική διακόσμηση.
«Αυτό το εύκολο στη φροντίδα αναρριχητικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μούχλας στο σπίτι και προσφέρει εντυπωσιακή αισθητική. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι μπορεί να είναι τοξικό για γάτες και σκύλους, επομένως ίσως είναι καταλληλότερο για σπίτια χωρίς κατοικίδια», τονίζει ο Calum.
Συμβουλές φροντίδας:
- Οι κισσοί προτιμούν έντονο αλλά έμμεσο φως και είναι καλό να αποφεύγεται η άμεση έκθεση στον ήλιο.
- Διατηρείτε το χώμα υγρό και ποτίζετε καλά όταν η επιφάνεια του χώματος είναι στεγνή κατά περίπου 2,5 εκατοστά, αλλά μη το αφήνετε να κάθεται σε νερό.
- Διατηρήστε δροσερές έως μέτριες θερμοκρασίες και εξετάστε την αύξηση της υγρασίας με ψεκασμό ή άλλες μεθόδους.
Το μωβ φυτό που βοηθά στον ύπνο, μειώνει το άγχος και την ημικρανία και αντιμετωπίζει την τριχόπτωση
Κρίνος της ειρήνης ή σπαθίφυλλο
Τα Peace lilies είναι αειθαλή πολυετή φυτά που προέρχονται από τροπικές περιοχές της Αμερικής και της Νοτιοανατολικής Ασίας. Αποτελούν ένα όμορφο διακοσμητικό φυτό εσωτερικού χώρου, ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για πιο έμπειρους λάτρεις των φυτών.
«Δεν είναι μόνο ένα εντυπωσιακό διακοσμητικό στοιχείο για κάθε σπίτι, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να φιλτράρουν τη φορμαλδεΰδη, την αμμωνία και άλλες βλαβερές τοξίνες που προκαλούν πονοκεφάλους και αναπνευστικά προβλήματα στον εσωτερικό αέρα. Μπορούν επίσης να απομακρύνουν αερομεταφερόμενη μούχλα που επιδεινώνει τα συμπτώματα αλλεργίας και άσθματος», εξηγεί ο ειδικός.
Συμβουλές φροντίδας:
- Τοποθετήστε το φυτό σε χώρο με μέση θερμοκρασία, αποφεύγοντας τα κρύα ρεύματα.
- Λιπαίνετε με αραιωμένο υγρό λίπασμα για φυτά εσωτερικού χώρου κάθε λίγες εβδομάδες κατά την άνοιξη και το καλοκαίρι.
- Ποτίζετε όταν η επιφάνεια του χώματος είναι στεγνή κατά περίπου 2,5 εκατοστά και αφήστε το χώμα να στεγνώνει εν μέρει ανάμεσα στα ποτίσματα.
Χλωρόφυτο (Φυτό-αράχνη)
Το Chlorophytum comosum, γνωστό και ως spider plant, ονομάζεται έτσι λόγω της εμφάνισής του που μοιάζει με αράχνη. Είναι πολυετές αειθαλές φυτό που προέρχεται από τροπικές περιοχές της Νότιας Αφρικής, αλλά έχει εγκλιματιστεί σε άλλα μέρη του κόσμου, όπως η Δυτική Αυστραλία και το Μπανγκλαντές.
«Αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα φυτά εσωτερικού χώρου στην καλλιέργεια και απορροφά φυσικά το μονοξείδιο του άνθρακα και τη φορμαλδεΰδη, ενώ διασπά το βενζόλιο και τη νικοτίνη. Μόνο ένα φυτό σε ένα μέσου μεγέθους σαλόνι είναι αρκετό για να λειτουργεί ως αποτελεσματικό φίλτρο αέρα», αναφέρει ο ειδικός.
Συμβουλές φροντίδας:
- Φροντίστε η γλάστρα να έχει καλή αποστράγγιση για να αποφεύγεται η υπερβολική υγρασία και η σήψη των ριζών.
- Η θερμοκρασία δωματίου είναι ιδανική για το φυτό-αράχνη, ενώ είναι καλό να αποφεύγονται ακραίες διακυμάνσεις.
- Αν και προτιμά κάποια υγρασία, προσαρμόζεται εύκολα στις συνθήκες εσωτερικού χώρου.
Φυτά: Πώς να χρησιμοποιήσετε τις φλούδες πορτοκαλιού για να προστατευτούν από έντομα και να πιάσουν
Σανσεβιέρια
Το snake plant είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από τις τροπικές περιοχές της Δυτικής Αφρικής. Συχνά διατηρείται ως φυτό εσωτερικού χώρου επειδή απαιτεί πολύ λίγη φροντίδα και μπορεί να επιβιώσει με ελάχιστο φως και νερό. Τα φύλλα του μπορούν επίσης να βραστούν για την παρασκευή φυσικού φαρμάκου που εφαρμόζεται στο δέρμα για την αντιμετώπιση πόνου και ερεθισμών.
Ο Calum επισημαίνει: «Τα snake plants μπορούν να αφαιρέσουν μια ευρεία γκάμα ρύπων από τον αέρα του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένων του βενζολίου, της φορμαλδεΰδης και της ξυλόλης. Επομένως, πέρα από το ότι αποτελούν ένα εντυπωσιακό διακοσμητικό στοιχείο, είναι χρήσιμα για τη μείωση των επιπτώσεων αλλεργιών και αναπνευστικών προβλημάτων».
Συμβουλές φροντίδας:
- Αυτά τα φυτά προτιμούν έντονο αλλά έμμεσο φως, αλλά μπορούν να αντέξουν και σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.
- Καθαρίζετε τα φύλλα με ένα νωπό πανί κατά καιρούς για να αφαιρείτε τη σκόνη.
- Λιπαίνετε με αραιωμένο υγρό λίπασμα μία φορά το μήνα την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Πόθος
Το Pothos είναι ένα γένος ανθοφόρων φυτών με καταγωγή από την Κίνα, την Ινδική Υποήπειρο και την Αυστραλία, μεταξύ άλλων περιοχών. Είναι ίσως το πιο εύκολο φυτό εσωτερικού χώρου στη φροντίδα, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα δημοφιλές, μαζί με τις πολλές ποικιλίες του και τα όμορφα, καρδιόσχημα φύλλα του.
«Αυτά τα φυτά είναι από τα καλύτερα στην απομάκρυνση όλων των ειδών εσωτερικών τοξινών, παρέχοντας έτσι πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς και αισθητικά και πρακτικά πλεονεκτήματα. Αντέχουν σε χαμηλότερο φωτισμό, υγρασία και θερμοκρασία, επομένως μπορούν να ενσωματωθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε εσωτερικό περιβάλλον», επισημαίνει ο Calum.
Συμβουλές φροντίδας:
- Ποτίζετε συχνότερα όταν υπάρχει έντονος φωτισμός και αραιότερα όταν υπάρχει χαμηλός φωτισμός, περίπου κάθε 1-2 εβδομάδες κατά μέσο όρο.
- Τοποθετήστε το σε φωτεινό, έμμεσο φως, όπως σε ένα παράθυρο με ανατολικό ή δυτικό προσανατολισμό.
- Τα pothos είναι κατάλληλα για πολλαπλασιασμό και μπορείτε να μεγαλώσετε περισσότερα φυτά παίρνοντας μοσχεύματα από τα κλήματα.
«Όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία, συχνά σκεφτόμαστε επιλογές όπως η άσκηση, η διατροφή και ο διαλογισμός. Το απλό φυτό εσωτερικού χώρου συχνά παραμελείται στη σκέψη μας εκτός από την αισθητική του, αλλά μπορεί να καθαρίσει τον αέρα στο σπίτι σας, οδηγώντας σε έναν πιο υγιεινό και ευτυχισμένο εαυτό», καταλήγει ο Calum.
Τα 8 πανέμορφα φυτά που δεν χρειάζονται πολλή φροντίδα και πιάνουν εύκολα
Αν έχετε κατοικίδια ή μικρά παιδιά, φροντίστε πάντα τα φυτά που φέρνετε στο σπίτι να μην είναι δηλητηριώδη ή επικίνδυνα αν καταποθούν κατά λάθος.