Διατροφή

ΤΟ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

Αυτό είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στη Γη. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι προστατεύει από καρκίνο και εμφράγματα

2023-08-23T10:06:57+03:00 2024-10-15T12:00:44+03:00

Όλο Υγεία

Το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διεξήγαγε μελέτη για τη διατροφική αξία των φρούτων και λαχανικών και εντόπισε πιο είναι το πιο υγιεινό λαχανικό. Πώς πρέπει να το τρώμε για να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη του.

ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ!

Αν θέλετε να αδυνατίσετε τρώτε αυτό το φρούτο κάθε μέρα

2023-08-23T07:16:59+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Καθώς μεγαλώνουμε και αυξάνεται η ηλικία μας, αυξάνεται και το βάρος μας.Ένα φρούτο ωστόσο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μάθετε ποιο είναι.

ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΜΕ Η ΟΧΙ;

Tι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ψωμί κάθε ημέρα – Δεν θα το πιστέψετε!

2023-08-22T08:28:18+03:00 2023-08-22T09:48:25+03:00

Όλο Υγεία

Το ψωμί είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και θεωρείται πλήρης τροφή, καθώς και βασικό τρόφιμο στη διατροφή μας. Μας κάνει τελικά καλό ή όχι;

Διατροφή

Πρωινός καφές: Γιατί πρέπει να καθυστερήσετε να πιείτε τον πρώτο καφέ της ημέρας

2023-08-22T08:21:33+03:00 2023-08-22T09:52:42+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Ο Dr Michael Mosley συγγραφέας του The Fast 800 προτρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον 90 λεπτά πριν πιούμε τον πρώτο μας καφέ. 

ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕ ΤΟ «σωσιβιο»

11 λόγοι που αποθηκεύετε λίπος στην κοιλιά – Πώς θα το εξαφανίσετε

2023-08-22T07:30:08+03:00 2024-09-09T15:20:03+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί προγνωστικό δείκτη καρδιακών νοσηµάτων, διαβήτη τύπου 2, ακόµα και ορισµένων µορφών καρκίνου. Δείτε γιατί το αποθηκεύετε και πώς θα το εξαφανίσετε.

EVERYBODY ΣΑΛΤΣΑ!

Αυτή η σάλτσα προκαλεί φλεγμονή, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και έχει πολλές θερμίδες!

2023-08-21T06:49:30+03:00 2023-08-21T06:51:09+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αυτή η σάλτσα συμβάλλει σε κινδύνους για την υγεία, όπως φλεγμονή, αύξηση αρτηριακής πίεσης και βάρους, ειδικά εάν περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα.

Διατροφή

Τι ώρα πρέπει να τρώτε το πρωινό σας για να προλάβετε τον διαβήτη

2023-08-20T08:15:15+03:00 2023-12-18T13:47:59+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση πρωινού νωρίς το πρωί, έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία και στην πρόληψη του διαβήτη

ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

LDL χοληστερόλη: 3 πρωινά ροφήματα για να τη ρίξετε με φυσικό τρόπο

2023-08-20T06:35:45+03:00 2023-08-20T06:36:53+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ενώ η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι χρήσιμα για τη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης, κάποια ροφήματα με διάφορα συστατικά για να πιείτε το πρωί θα τη ρίξουν.

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ

Τηγάνισμα χωρίς λάδι: Είναι τόσο υγιεινό όσο νομίζετε;

2023-08-19T11:55:30+03:00 2024-05-29T12:26:28+03:00

Όλο Υγεία

Εάν οι συσκευές για τηγάνισμα χωρίς λάδι βρίσκονται πλέον στον πάγκο της κουζίνας κάθε σπιτιού, αυτό δεν σημαίνει πως αυτού του είδους το μαγείρεμα δεν συνοδεύεται από ορισμένα μειονεκτήματα. Δείτε ποια.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Είναι ασφαλές να τρώμε ληγμένα αυγά; Πως διακρίνουμε τα φρέσκα από τα μπαγιάτικα

2023-08-18T14:06:21+03:00 2023-08-18T14:17:22+03:00

Όλο Υγεία

Ένα από τα πράγματα που μένουν για πολύ καιρό στο ψυγείο μας είναι το κουτί με τα αυγά. Πόσο διαρκούν, πώς θα καταλάβουμε ότι ένα αυγό είναι φρέσκο ή μπαγιάτικο και πότε πρέπει να τα πετάξουμε;

ΛΥΣΕΙΣ

Κρασί: 4 τρόποι για να ανοίξετε ένα μπουκάλι χωρίς τιρμπουσόν, σαν επαγγελματίες!

2023-08-17T14:31:54+03:00 2023-08-17T15:44:45+03:00

Όλο Υγεία

Το μόνο που χρειάζεται για να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί χωρίς τιρμπουσόν είναι μερικά οικιακά εργαλεία και τα χέρια σας!

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Απώλεια βάρους: Πώς να διατηρήσω τα κιλά που έχασα

2023-08-17T14:06:20+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Γιάννης Χρύσου Κλινικό διαιτολόγος – διατροφολόγος - Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Έχει εργαστεί στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Ερυθρού Σταυρού για 4 έτη, ως υπεύθυνος του τμήματος Παχυσαρκίας και ειδικός Διαιτολόγος του Διαβητολογικού Ιατρείου. Από το 2011 έως και σήμερα, είναι Διαιτολόγος στο τμήμα διατροφής και αντιμετώπισης της παιδικής παχυσαρκίας, αρχικά στην Ευρωκλινική Παίδων και από το 2016 στο Παιδιατρικό Τμήμα του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, στο Μαρούσι. Καλύπτει διατροφικές «στήλες» διάφορων τηλεοπτικών εκπομπών από το 2005 και αρθρογραφεί συστηματικά σε περιοδικά υγείας και ομορφιάς. Αποτέλεσε ιδρυτικό στέλεχος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, ενός φορέα με εξαιρετικό έργο στην ενημέρωση των καταναλωτών και κυρίως των παιδιών, για την υγιεινή διατροφή.

Ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος, Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, συστήνει 8 τρόπους για να συντηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε στις διακοπές.