Ένα πρησμένο πρόσωπο το πρωί δεν είναι μόνον ενοχλητικό. Το οίδημα προκύπτει από την κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες.
Είναι μέρες που τρομάζουμε ξυπνώντας με ένα πρησμένο πρόσωπο. Το πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί να συμβεί στον καθένα, ειδικά όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, αν το παρακάνατε με το αλάτι ή εάν δεν πίνετε καθόλου νερό. Για το πρησμένο πρόσωπο οι αιτίες είναι πολλές.
1 Ο κακός ύπνος
Για πολλούς ανθρώπους, το ξύπνημα με πρησμένο πρόσωπο προέρχεται από τη φυσιολογική κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά αυτό μπορεί να είναι πιο αισθητό ανάλογα με τη διάρκεια του ύπνου σας. Η έλλειψη ύπνου, οι διαταραχές του ύπνου, ο διακεκομμένος ύπνος, όπως και η συνήθειά σας να κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι και σε στρώμα κακής ποιότητας, ευνοούν τη συσσώρευση υγρών στο πρόσωπο. Καθώς ξυπνάτε το πρωί και περνάτε χρόνο σε όρθια θέση, αυτά τα υγρά μειώνονται και το πρησμένο πρόσωπο θα εξαφανιστεί.
2 Το μακιγιάζ
Το να αποκοιμηθείτε με μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσει μια δερματική αντίδραση που ονομάζεται δερματίτιδα εξ επαφής, η οποία προκαλεί ερυθρότητα, ερεθισμό ή πρήξιμο στο πρόσωπο και τα μάτια. Οι περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλούν ανησυχία, αλλά όποιος έχει σοβαρά συμπτώματα, όπως πρησμένα μάτια και δεν μπορεί να τα ανοίξει χρειάζεται ιατρική φροντίδα.
3 Τροφές με πολύ αλάτι
Η κατανάλωση ορισμένων τροφών το βράδυ είναι η αιτία για ένα πρησμένο πρόσωπο το πρωί. Γενικά, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο προκαλεί κατακράτηση υγρών και έντονο οίδημα των ιστών στην περιοχή. Το αυξημένο νάτριο επίσης προκαλεί δίψα, επομένως πίνετε περισσότερο νερό, αλλά το σώμα δεν αποβάλλει αυτό το επιπλέον νερό από τα ούρα. Αντίθετα, συλλέγεται σε διάφορες περιοχές, όπως η περιοχή του προσώπου. Μερικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πρέπει να αποφεύγετε:
-
- Junk food, όπως χάμπουργκερ, πατάτες και πίτσα
- Αλλαντικά, όπως μπέικον και πεπερόνι
- Σούσι, ειδικά με σάλτσα σόγιας
- Πατατάκια και νάτσος
- Αλκοόλ
- Αλατισμένοι ξηροί καρποί
4 Η ανεπαρκής ενυδάτωση
Η ανεπαρκής τροφοδοσία του οργανισμού με υγρασία, δεν προκαλεί μόνο αφυδάτωση στην επιδερμίδα αλλά και κατακράτηση –το νερό μετακινείται από το εσωτερικό στο εξωτερικό των κυττάρων – γεγονός που οδηγεί μεταξύ άλλων και στο οίδημα στο πρόσωπο.
5 Η περίοδος
Η έμμηνος ρύση και ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσουν οίδημα στο πρόσωπο, ειδικά εάν υπάρχουν συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Αιτία, η κατακράτηση υγρών που συνοδεύει τις διακυμάνσεις των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης πριν την περίοδο.
6 Το στρες
Όταν έχουμε στρες, η απελευθέρωση κορτιζόλης επηρεάζει την ισορροπία των υγρών του οργανισμού με αποτέλεσμα τα νεφρά να κατακρατούν περισσότερο νάτριο και στη συνέχεια, για να επανέλθει η ισορροπία, να κατακρατούν ακόμα περισσότερο νερό.
7 Οι αλλεργίες
Μερικές φορές, το πρησμένο πρόσωπο το πρωί οφείλεται σε αλλεργίες στη σκόνη, στο τρίχωμα ή στη γύρη που εισπνέετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Άλλα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης, όπως καταρροή, φτέρνισμα και φαγούρα ή δακρύρροια, μ υποδηλώνουν ότι οι αλλεργίες προκαλούν το πρήξιμο.
8 Η ιγμορίτιδα
Ένα πρησμένο πρόσωπο το πρωί μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής ενός ή και των δύο ιγμορείων κόλπων (ιγμόρεια) που υπάρχουν δεξιά και αριστερά από τη μύτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει: πόνο και ευαισθησία στο πρόσωπο, πονοκέφαλο, πόνο στα δόντια, βουλωμένη μύτη.
9 Ο υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός, ο οποίος περιλαμβάνει τον θυρεοειδή αδένα που δεν παράγει αρκετή ορμόνη, επηρεάζει περίπου το 4,6% του πληθυσμού των ΗΠΑ άνω των 12 ετών. Εκτός από το πρήξιμο του προσώπου, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί επίσης να εμφανίσουν: αύξηση βάρους, κούραση, ξηρό δέρμα, αραίωση μαλλιών.
Τι να κάνετε
Ανάλογα με την αιτία, υπάρχουν διάφορες τεχνικές φροντίδας στο σπίτι και ιατρικές θεραπείες μπορούν να μειώσουν ή να αποτρέψουν το πρήξιμο του προσώπου το πρωί.
Ρίξτε κρύο νερό: Ρίξτε στο πρόσωπο σας κρύο νερό ή βρέξτε μία πετσέτα και βάλτε τη ως κρύα κομπρέσα για να μειώσει γρήγορα το πρήξιμο.
Βάλτε καφέ ή τσάι: Εφαρμόζοντας το κατακάθι του καφέ ή ένα εμποτισμένο, δροσερό φακελάκι τσαγιού στις περιοχές με το πρήξιμο τονώνει το δέρμα και μειώνει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας το πρήξιμο.
Χρησιμοποιήστε Jade roller: Ο κύλινδρος από νεφρίτη είναι ένα εργαλείο που κάνει απαλό μασάζ στο πρόσωπο, προωθεί την κυκλοφορία και βοηθά στην αποστράγγιση του λεμφικού υγρού. Κάντε μασάζ στο πρόσωπο, τη γνάθο και το λαιμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, συντηρείτε το roller στο ψυγείο, καθώς η δροσιά συμβάλλει επίσης στη μείωση του πρηξίματος.
Ασκηθείτε: Ένα γρήγορο πρωινό τζόκινγκ ή βόλτα με το ποδήλατο θα μειώσει το πρήξιμο.
Φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ: χωρίς διακοπές και …digital περισπασμούς, ανάσκελα, έχοντας το κεφάλι και τον κορμό σας ελαφρά ανασηκωμένα για να διευκολύνετε τη λεμφική κυκλοφορία.
Φορέστε μια μάσκα ύπνου: Η ελαφρά πίεση που ασκεί στη περιοχή των ματιών, μπορεί να περιορίσει την εμφάνιση οιδήματος το πρωί.
Ενυδατωθείτε! Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλλει πιο γρήγορα τις ουσίες που προκαλούν κατακράτηση.
Επιλέξτε τα σωστά καλλυντικά προϊόντα: Εμποδίστε το πρήξιμο στο πρόσωπο χαρίζοντας βαθιά ενυδατωμένη την επιδερμίδα σας. Ενυδατώνετε το δέρμα με κρέμες και serum για να είναι πάντα λαμπερό και καθόλου πρησμένο. Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν καφεΐνη, η οποία προκαλεί σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος και των υγρών στο πρόσωπο και συμβάλλει στην υποχώρηση του πρηξίματος.