Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

4 κορυφαίες ασκήσεις Kegel για γυναίκες: Υποστηρίζουν τα όργανα και βοηθούν στο σεξ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2023-12-19T10:49:50+02:00
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας προσφέρουν δυνατούς πυελικούς μύες, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
Πώς πρέπει να ασκείστε για γερά οστά και καλύτερη υγεία,σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.
TIMING

2023-11-19T13:26:02+02:00
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν τη σημασία της καθημερινής, σταθερής ρουτίνας άσκησης για γερά οστά, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και αποφυγή των τραυματισμών.
Πώς να κάψετε 500 θερμίδες καθαρίζοντας το σπίτι σας – Με ελάχιστη προσπάθεια
ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ

2023-12-18T14:01:43+02:00
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε διαφορετικές δουλειές κάθε μέρα για να δουλέψετε όλες τις μυϊκές ομάδες. Με απλές τροποποιήσεις, όπως η αλλαγή χεριών όταν σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, μπορείτε να κάψετε τόσες θερμίδες που θα μοιράζουν με... επιστημονική φαντασία!
5 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη
TIPS

2023-11-10T19:03:46+02:00
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους περιορίζονται στην κοινωνικοποίηση, γεγονός που πολλές φορές οφείλεται σε πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί μοιράζονται 5 tips που θα σας βοηθήσουν να τον αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
Οστεοαρθρίτιδα: Πώς οι ασκήσεις στον βραχίονα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο γόνατο
Fitness

2023-11-08T14:51:04+02:00
Υπάρχει μία θεωρία που υποστηρίζει ότι η άσκηση του ενός άκρου συμβάλει στην ανακούφιση ενός άλλου. Τώρα, οι ερευνητές προσπαθούν να την ελέγξουν σε μία κλινική δοκιμή για την οστεοαρθρίτιδα, βάζοντας τους συμμετέχοντες με πόνο στον γόνατο να κάνουν ασκήσεις στον βραχίονα.
Η απλή άσκηση ενώ κάθεστε που μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος – Βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ

2023-11-05T12:08:40+02:00
Μια απλή άσκηση που μπορείτε να προσθέσετε εύκολα στην ημέρα σας και να την κάνετε οπουδήποτε, ακόμη και καθιστοί, είναι η γρήγορη κίνηση που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.
Foam Roller: Το νο1 εργαλείο που εξαφανίζει το πιάσιμο από την άσκηση – 3 ασκήσεις [φωτος]
αυτο-ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

2024-01-05T10:27:56+02:00
Αυτό το νο 1 εργαλείο μπορείτε να το προσθέσετε στην προθέρμανση ή την αποθεραπεία, πριν και μετά την άσκηση για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Το foam roller είναι ιδανικό για αυτο-διατάσεις.
Πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην άσκηση μετά από το κρυολόγημα; Ο λαιμός σας θα το δείξει
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Μπορεί η άσκηση να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, αλλά όταν αρρωσταίνετε τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα. Δείτε εάν μπορείτε να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης, χρησιμοποιώντας την τεχνική του λαιμού.
Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα εξαλείφουν τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή
ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ

2023-10-27T08:08:51+03:00
Σε μια εποχή που η καθιστική ζωή έχει γίνει κανόνας, οι επιστήμονες παλεύουν να βρουν τρόπους να παρακινήσουν τους ανθρώπους για έστω λίγη σωματική δραστηριότητα. Νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμα και αυτά τα λίγα λεπτά άσκησης αρκούν για να μειώσουν τους κινδύνους.
Dumbbell pullover: Η καλύτερη μονοαρθρική άσκηση για το στήθος και την πλάτη που δεν κάνετε!
ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ = ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ

2024-01-02T15:59:28+02:00
Η dumbbell pullover είναι μια μονοαρθρική άσκηση που ενδυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, τονίζει το στήθος και ενδυναμώνει την πλάτη.
Scroll to Top