Ο λαιμός είναι ένα σημείο του σώματος που παραμελούμε οι περισσότεροι την περιποίηση του με αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου να απαιτούνται πιο επεμβατικές λύσεις. Δείτε πως θα τον κρατήσετε νεανικό με φυσικές λύσεις.
Η διατήρηση ενός νεανικού λαιμού συνίσταται στην υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης που του προσφέρει αντηλιακή προστασία και ενυδάτωση, ενώ συνδυάζει ήπιο καθαρισμό με ασκήσεις αυχένα, και τακτική απολέπιση. Μάθετε τις κινήσεις που πρέπει συγκεκριμένα να ακολουθήσετε.
6 απλά βήματα για νεανικό λαιμό
- Δώστε έμφαση στα σημεία που παραμελείτε
- Θωρακίστε τον λαιμό σας από τις βλάβες UV
- Ενυδάτωση: Θρέψη του λαιμού σας από μέσα
- Ασκήσεις λαιμού: Ενδυνάμωση των μυών για σφριγηλότητα
- Κάντε τακτικά απολέπιση
- Στραφείτε σε συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο
1.Δώστε έμφαση στα σημεία που παραμελείτε
Για μια “κομψή γήρανση” χρειάζονται περισσότερα από την απλή περιποίηση του προσώπου σας. Απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει τη φροντίδα περιοχών που συχνά παραμελούνται, όπως ο λαιμός. Ο λαιμός είναι μια περιοχή επιρρεπής σε ορατά σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος. Ευτυχώς, η διατήρηση ενός νεανικού λαιμού δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη.
2.Θωρακίστε τον λαιμό σας από τις βλάβες UV
Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση είναι η έκθεση στον ήλιο. Το δέρμα στο λαιμό είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Για να διατηρήσετε έναν νεανικό λαιμό, κάντε την προστασία από τον ήλιο αδιαπραγμάτευτο μέρος της ρουτίνας σας και τον χειμώνα. Εφαρμόστε καθημερινά στον λαιμό σας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 και μην ξεχνάτε να το επεκτείνετε μέχρι το ντεκολτέ. Αυτό το απλό βήμα βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων που προκαλούνται από τη φθορά του ήλιου.
Το δέρμα στο λαιμό είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Για να διατηρήσετε έναν νεανικό λαιμό, κάντε την προστασία από τον ήλιο αδιαπραγμάτευτο μέρος της ρουτίνας σας και τον χειμώνα.
3.Ενυδάτωση: Θρέψη του λαιμού σας από μέσα
Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και την πρόληψη της ξηρότητας, η οποία μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση των ρυτίδων.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού σας, καλά ενυδατωμένο. Επιπλέον, ενσωματώστε ενυδατικές κρέμες και κρέμες λαιμού στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
4.Ασκήσεις λαιμού: Ενδυνάμωση των μυών για σφριγηλότητα
Η ενσωμάτωση των ασκήσεων του αυχένα στη ρουτίνα σας βοηθά στην ενίσχυση των υποκείμενων μυών, προάγοντας τη σφριγηλότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο χαλάρωσης του δέρματος.
Απλές ασκήσεις, όπως η κλίση του κεφαλιού σας προς τα πίσω και το κράτημα για λίγα δευτερόλεπτα ή η απαλή περιστροφή του κεφαλιού σας από τη μία πλευρά στην άλλη, μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τον μυϊκό τόνο και συμβάλλουν σε έναν πιο σμιλεμένο και νεανικό λαιμό.
5.Κάντε τακτικά απολέπιση
Η κίνηση αυτή θα ανανεώσει την επιδερμίδα σας και θα σας χαρίσει νεανική λάμψη. Η απολέπιση είναι ένα βασικό βήμα για την πρόληψη της συσσώρευσης νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε μια θαμπή επιδερμίδα και να τονίσουν τις λεπτές γραμμές. Επιλέξτε ένα απαλό απολεπιστικό προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και εντάξτε το στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα. Η τακτική απολέπιση προάγει την ανανέωση των κυττάρων, αποκαλύπτοντας πιο φρέσκια επιδερμίδα και συμβάλλοντας σε μια νεανική λάμψη στην περιοχή του λαιμού σας.
6.Στραφείτε σε συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο
Αυτό προάγουν την ελαστικότητα του δέρματος. Το κολλαγόνο είναι μια κρίσιμη πρωτεΐνη υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται φυσικά, συμβάλλοντας στις ρυτίδες και στην απώλεια σφριγηλότητας. Για να το αντιμετωπίσετε, αναζητήστε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο, όπως ρετινόλη, πεπτίδια και βιταμίνη C. Αυτά τα συστατικά υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλουν στη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας του δέρματος του λαιμού, ενισχύοντας μια νεανική εμφάνιση.