άσκηση

ΚΙΝΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ

Η Νο1 δραστηριότητα που προστατεύει την καρδιά, σύμφωνα με καρδιολόγο

2024-01-04T14:00:08+02:00 2024-01-04T13:55:22+02:00

Μάνος Σιγανός

Ο καρδιολόγος  David Sabgir, M.D. κλήθηκε να απαντήσει στην επίμαχη ερώτηση: Ποια είναι η κορυφαία δραστηριότητα που συνιστά για την υγεία της καρδιάς; Ορίστε τι απάντησε.

ΛΥΣΗ

Δεν έχεις χρόνο για άσκηση; Δες αυτό το βίντεο

2024-01-04T11:53:25+02:00 2024-01-04T11:52:28+02:00

Όλο Υγεία

Πολλοί δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για άσκηση, με το καθημερινό πρόγραμμα να είναι επιβαρυμένο με εκατοντάδες υποχρεώσεις. Υπάρχει τρόπος;

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΟΚΙΜΗ

Χάπια άσκησης: Ανακάλυψαν ουσίες που μιμούνται την προπόνηση – Πείραμα ορόσημο

2024-01-04T10:22:39+02:00 2024-01-04T10:22:39+02:00

Μαριάννα Σπανού

Τα χάπια άσκησης μπορεί να απελευθερώσουν όλους τους ανθρώπους από την υποχρέωση να πάνε στο γυμναστήριο. Προς το παρόν, εστιάζουν στη θεραπεία ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

ΚΟΥΝΗΘΕΙΤΕ!

Μακροζωία: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε νέοι

2023-12-25T14:30:50+02:00 2023-12-24T20:39:05+02:00

Όλο Υγεία

Διαβάστε για να μάθετε ποια εύκολη και προσιτή άσκηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο τα επόμενα χρόνια.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΣΙΑ

Η αρχαία τροφή που δίνει ενέργεια, βοηθάει να αδυνατίσουμε και προστατεύει από παθήσεις

2023-12-20T07:00:55+02:00 2024-01-05T12:50:34+02:00

Μάνος Σιγανός

Δείτε τα οφέλη που έχει ένας από τους πιο διαδεδομένους υδατάνθρακες στον κόσμο, με πάνω από τον μισό παγκόσμιο πληθυσμό να τον καταναλώνει.

FITNESS

Η μοναδική άσκηση που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες και μειώνει την πίεση – Κάντε την για 2 λεπτά

2023-12-07T13:47:21+02:00 2023-12-08T16:12:26+02:00

Όλο Υγεία

Μια απλή και ευρέως γνωστή άσκηση, που χρειάζεται μόλις 2 λεπτά την ημέρα, μπορεί να γυμνάσει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, ενώ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από το HIIT.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Χαλαρά μπράτσα: Κάντε αυτές τις απλές ασκήσεις 2 φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε

2023-12-05T15:59:45+02:00 2023-12-07T13:48:56+02:00

Όλο Υγεία

Εάν τα χαλαρά μπράτσα σας σάς κάνουν να αισθάνεστε άσχημα, τρεις απλές ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα θα λύσουν άμεσα το πρόβλημά σας. Δοκιμάστε τις!

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Οι 6 καλύτεροι τύποι άσκησης για τα οστά, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

2023-11-27T09:30:25+02:00 2023-12-07T13:48:23+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ειδικοί του Χάρβαρντ καθορίζουν τους έξι τύπους ασκήσεων που θεωρούνται πιο αποτελεσματικοί για όσους θέλουν να δυναμώσουν τα οστά τους.

Yγεία

Οι 5 καλύτερες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σύμφωνα με το Χάρβαρντ

2023-11-25T09:30:43+02:00 2023-12-07T13:46:08+02:00

Μάνος Σιγανός

Δεν χρειάζεται να λιώσετε στο γυμναστήριο για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Ακολουθήστε αυτές τις απλές ασκήσεις που προτείνουν οι ειδικοί.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

4 κορυφαίες ασκήσεις Kegel για γυναίκες: Υποστηρίζουν τα όργανα και βοηθούν στο σεξ

2023-11-23T14:00:43+02:00 2023-12-19T10:49:50+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας προσφέρουν δυνατούς πυελικούς μύες, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

ΘΕΛΕΙ ΜΕΤΡΟ

Αυτή η άσκηση μπορεί να ρίξει το ανοσοποιητικό σας – ανατρεπτική μελέτη

2023-11-21T08:01:58+02:00 2023-11-20T22:08:49+02:00

Μάνος Σιγανός

Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι επιζήμια για το ανοσοποιητικό σας σύστημα λένε τώρα οι ειδικοί. Σε ποια ακριβώς αναφέρονται.

TIMING

Πώς πρέπει να ασκείστε για γερά οστά και καλύτερη υγεία,σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.

2023-11-19T13:18:45+02:00 2023-11-19T13:26:02+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν τη σημασία της καθημερινής, σταθερής ρουτίνας άσκησης για γερά οστά, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και αποφυγή των τραυματισμών.