περπάτημα

Για να ανακουφιστείτε από την οσφυαλγία ο καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer Αλέξης Ράπτης συστήνει κάποιες εύκολες ασκήσεις.

Θέλετε να χάσετε λίπος και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς να χρειαστεί να κάνετε δίαιτα και να περάσετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Χρειάζεται τρόπο και όχι κόπο!

Αν το παιδί σας περπατάει συνεχώς στις μύτες των ποδιών του, χρειάζεται έλεγχος! Η ιδιοπαθής βάδιση έχει πολλές αιτίες που πρέπει να εξεταστούν.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα τονώνει τις συνδέσεις στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι πιο σημαντικό το πόσα βήματα κάνετε ή το πόσο γρήγορα περπατάτε;