ΥΠΝΟΣ

ΠΑΡΑΔΟΞΟ

Γιατί τελικά είναι καλό εάν το μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα – Τι μπορεί να σημαίνει

2024-01-08T20:08:48+02:00 2024-01-08T20:08:48+02:00

Όλο Υγεία

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μπορεί τελικά να είναι θετικό το γεγονός ότι το μωρό σας δεν κοιμάται όλη τη νύχτα.

TIPS

Το ιερό δισκοπότηρο του καλού ύπνου: Οι 4+1 συμβουλές για να κλείσετε μάτι

2024-01-06T18:50:18+02:00 2024-01-06T18:50:18+02:00

Όλο Υγεία

Βελτιώστε τη ζωή σας το 2024 ακολουθώντας αυτές τις επιστημονικές οδηγίες των ειδικών για που αποτελούν το... «ιερό δισκοπότηρο» του καλού ύπνου.

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ

4 στρατηγικές για έναν ποιοτικό ύπνο που συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου

2024-01-05T20:02:40+02:00 2024-01-05T20:02:40+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μπορεί να πιστεύετε ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι σχεδόν ανέφικτος καθώς μεγαλώνετε, αλλά παραμένει το κλειδί για έναν υγιή εγκέφαλο. Αυτές οι 4 στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.

ΕΞΗΓΗΣΗ

Γιατί ο ξεκούραστος ύπνος είναι από τα βασικά στοιχεία της καλής υγείας

2023-12-31T16:15:28+02:00 2023-12-31T16:15:28+02:00

Όλο Υγεία

Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και  Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής αποκαλύπτει γιατί ο ξεκούραστος ύπνος είναι από τα βασικά στοιχεία της καλής υγείας.

ΥΠΝΟΣ ΜΕ ΓΕΜΑΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Μήπως τελικά δεν είναι κακό να τρώμε πολύ το βράδυ; Οι έρευνες φέρνουν την ανατροπή

2023-12-26T19:01:15+02:00 2023-12-26T14:03:46+02:00

Μάνος Σιγανός

Οι έρευνες έφεραν την ανατροπή. Δεν είναι τελικά τόσο κακό να τρώμε πολύ το βράδυ. Εξαρτάται από το βιολογικό μας ρυθμό.

ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ποια χριστουγεννιάτικα φαγητά μπορούν να χαλάσουν τον ύπνο σας

2023-12-24T17:30:25+02:00 2023-12-23T18:05:37+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός ύπνου προειδοποίησε ότι ορισμένες χριστουγεννιάτικες λιχουδιές θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε σωστά και μοιράστηκε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τις απολαύσετε χωρίς ενοχές.

ΟΦΕΛΗ

Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί ακόμα και τον χειμώνα – 4 τρόποι για να το καταφέρετε

2023-12-21T20:19:47+02:00 2024-01-08T15:15:27+02:00

Όλο Υγεία

Παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, ένας ειδικός επιμένει ότι το να κοιμάστε γυμνοί έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Δείτε ποια.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Ξυπνάτε εξαντλημένοι; Μπορεί να έχετε αυτή τη διαταραχή

2023-12-15T08:00:50+02:00 2024-01-05T09:27:01+02:00

Μαριάννα Σπανού

Εάν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι καθώς ξυπνάτε, ακόμη και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, ενδεχομένως να πάσχετε από μια διαταραχή ύπνου που προηγουμένως θεωρούνταν πολύ σπάνια. Μάθετε τα συμπτώματα.

ΑΥΠΝΙΕΣ

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Δείτε τι να κάνετε για να ξανακοιμηθείτε

2023-12-13T20:11:03+02:00 2023-12-13T21:57:35+02:00

Αναστασία Αναστασιάδου

Πώς θα καταπολεμήσετε τις αϋπνίες και θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας; Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί

ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ

Ύπνος και φαγητό: Είναι κακό να τρώω πριν κοιμηθώ; Τι λένε οι ειδικοί

2023-12-06T20:00:49+02:00 2023-12-07T09:13:14+02:00

Μάνος Σιγανός

Η αλήθεια είναι ότι οι συνέπειες του να τρώτε αργά το βράδυ εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Πόσο σημαντική είναι λοιπόν η ώρα που τρώτε; Δείτε τι λένε οι ειδικοί σε σχέση με το ζήτημα ύπνος και φαγητό.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟ

Αϋπνία: Αυτό το δημοφιλές βραδινό σνακ σας μπορεί να σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα

2023-12-05T20:03:03+02:00 2025-02-26T16:34:07+02:00

Όλο Υγεία

Μια ειδικός στον ύπνο μοιράζεται μια σκληρή αλήθεια: Ένα βραδινό σνακ που λατρεύουμε να καταναλώνουμε ενώ παρακολουθούμε μια ταινία στην τηλεόραση μπορεί να είναι υπεύθυνο για την αϋπνία μας.

ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Ύπνος: 7 απρόσμενα οφέλη για την υγεία σας αν κοιμηθείτε καλύτερα απόψε

2023-12-04T19:27:52+02:00 2023-12-04T19:27:52+02:00

Μάνος Σιγανός

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, να βελτιώσει τη μνήμη, την παραγωγικότητά σας ακόμη και το ανοσοποιητικό σας, λένε οι ειδικοί.