ΥΠΝΟΣ

ΓΙΑ ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

6 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ

2024-01-13T18:30:16+02:00 2024-01-13T15:06:39+02:00

Όλο Υγεία

Το ροχαλητό είναι ενοχλητικό τόσο γι αυτόν που το κάνει όσο και για το σύντροφό του. Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ αποκαλύπτουν τα μυστικά για να το αντιμετωπίσουμε φυσικά.

ABOKANTO

Αβοκάντο: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα

2024-01-13T13:00:35+02:00 2024-01-31T14:46:47+02:00

Μάνος Σιγανός

Από το να το προσθέτετε στα αγαπημένα σας smoothies, μέχρι να το χτυπάτε για να φτιάξετε μία νόστιμη σάλτσα γουακαμόλε, οι επιλογές και οι συνταγές που μπορούν να δημιουργηθούν με το αβοκάντο, είναι πραγματικά απεριόριστες.

ΕΦΙΑΛΤΙΚΕΣ ΔΙΑ...ΣΤΑΣΕΙΣ

Ποια στάση ύπνου μας κάνει να βλέπουμε εφιάλτες – Τι λέει ειδικός

2024-01-11T20:15:56+02:00 2024-01-11T20:20:15+02:00

Μάνος Σιγανός

Ξέρατε ότι ορισμένες φορές η στάση ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε εφιάλτες;

ΓΙΑ ΜΥΑΛΟ ΞΥΡΑΦΙ

Εγκέφαλος: 10 επιστημονικά αποδεδειγμένοι (και φυσικοί) τρόποι να τον δυναμώσετε

2024-01-11T12:09:50+02:00 2024-01-11T12:09:50+02:00

Μάνος Σιγανός

Ο εγκέφαλος σας είναι πολύ σημαντικός για αυτό πρέπει να τον φροντίζετε. Δείτε πως θα τον ενισχύσετε φυσικά.

ΠΑΡΑΔΟΞΟ

Γιατί τελικά είναι καλό εάν το μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα – Τι μπορεί να σημαίνει

2024-01-08T20:08:48+02:00 2024-01-08T20:08:48+02:00

Όλο Υγεία

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μπορεί τελικά να είναι θετικό το γεγονός ότι το μωρό σας δεν κοιμάται όλη τη νύχτα.

TIPS

Το ιερό δισκοπότηρο του καλού ύπνου: Οι 4+1 συμβουλές για να κλείσετε μάτι

2024-01-06T18:50:18+02:00 2024-01-06T18:50:18+02:00

Όλο Υγεία

Βελτιώστε τη ζωή σας το 2024 ακολουθώντας αυτές τις επιστημονικές οδηγίες των ειδικών για που αποτελούν το... «ιερό δισκοπότηρο» του καλού ύπνου.

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ

4 στρατηγικές για έναν ποιοτικό ύπνο που συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου

2024-01-05T20:02:40+02:00 2024-01-05T20:02:40+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μπορεί να πιστεύετε ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι σχεδόν ανέφικτος καθώς μεγαλώνετε, αλλά παραμένει το κλειδί για έναν υγιή εγκέφαλο. Αυτές οι 4 στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.

ΕΞΗΓΗΣΗ

Γιατί ο ξεκούραστος ύπνος είναι από τα βασικά στοιχεία της καλής υγείας

2023-12-31T16:15:28+02:00 2023-12-31T16:15:28+02:00

Όλο Υγεία

Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και  Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής αποκαλύπτει γιατί ο ξεκούραστος ύπνος είναι από τα βασικά στοιχεία της καλής υγείας.

ΥΠΝΟΣ ΜΕ ΓΕΜΑΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Μήπως τελικά δεν είναι κακό να τρώμε πολύ το βράδυ; Οι έρευνες φέρνουν την ανατροπή

2023-12-26T19:01:15+02:00 2023-12-26T14:03:46+02:00

Μάνος Σιγανός

Οι έρευνες έφεραν την ανατροπή. Δεν είναι τελικά τόσο κακό να τρώμε πολύ το βράδυ. Εξαρτάται από το βιολογικό μας ρυθμό.

ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ποια χριστουγεννιάτικα φαγητά μπορούν να χαλάσουν τον ύπνο σας

2023-12-24T17:30:25+02:00 2023-12-23T18:05:37+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός ύπνου προειδοποίησε ότι ορισμένες χριστουγεννιάτικες λιχουδιές θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε σωστά και μοιράστηκε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τις απολαύσετε χωρίς ενοχές.

ΟΦΕΛΗ

Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί ακόμα και τον χειμώνα – 4 τρόποι για να το καταφέρετε

2023-12-21T20:19:47+02:00 2024-01-08T15:15:27+02:00

Όλο Υγεία

Παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, ένας ειδικός επιμένει ότι το να κοιμάστε γυμνοί έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Δείτε ποια.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Ξυπνάτε εξαντλημένοι; Μπορεί να έχετε αυτή τη διαταραχή

2023-12-15T08:00:50+02:00 2024-01-05T09:27:01+02:00

Μαριάννα Σπανού

Εάν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι καθώς ξυπνάτε, ακόμη και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, ενδεχομένως να πάσχετε από μια διαταραχή ύπνου που προηγουμένως θεωρούνταν πολύ σπάνια. Μάθετε τα συμπτώματα.