Διατροφή

ΑΝΑΤΡΟΠΗ

Δημητριακά: Δεν είναι τελικά το πιο υγιεινό πρωινό

2023-06-23T08:45:21+03:00 2023-06-22T10:40:50+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Νομίζουμε ότι είναι υγιεινά και μια καλή επιλογή για το πρωινό μας. Όμως υπάρχει ένας λόγος για το οποίο δεν πρέπει να επιλέγουμε δημητριακά για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.

Υγεία καρδιάς

Υγεία καρδιάς: Τι τρώει ένας καρδιολόγος για πρωινό

2023-06-22T22:42:10+03:00 2023-06-27T12:43:15+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Αν υπάρχει ένας ειδικός που ξέρει ποιες τροφές χρειάζεται η καρδιά σας για να λειτουργεί σωστά, αυτός είναι ο καρδιολόγος.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

8 τροφές για γερή καρδιά που συνιστούν οι καρδιολόγοι

2023-06-22T05:57:44+03:00 2023-06-22T05:57:44+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για γερή και υγιή καρδιά σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΜΙΛΗΣΕ

Πιείτε μια μπίρα! 8 επιστημονικές μελέτες τη συνιστούν

2023-06-21T08:13:27+03:00 2023-07-08T20:29:43+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ανοίξετε μία κρύα μπίρα μετά από μια κουραστική και ζεστή μέρα. Θα σας δροσίσει και θα σας ωφελήσει!

Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΙΝΑ

Οι τροφές που σας κάνουν να πεινάτε πολύ – Κάποιες είναι υγιεινές!

2023-06-20T16:14:12+03:00 2024-01-03T11:27:18+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Πεινάτε, ανοίγετε ένα σακουλάκι πατατάκια και αρχίζετε να μασουλάτε. Δέκα λεπτά αργότερα, τα πατατάκια έχουν τελειώσει, αλλά η πείνα σας καλά κρατεί. Γιατί;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Δίαιτα DASH: Ποια οφέλη εκθειάζουν οι επιστήμονες

2023-06-20T14:19:34+03:00 2024-01-04T13:41:21+02:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Η δίαιτα DASH έχει αρκετές ομοιότητες με τη Μεσογειακή διατροφή. Σχεδιάστηκε ως τρόπος πρόληψης και αντιμετώπισης της υπέρτασης. Συμβάλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Εξελίξεις για διαβητικούς

Η διατροφή που ρυθμίζει το σάκχαρο

2023-06-19T19:21:55+03:00 2023-07-21T13:49:16+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Πόσο αποτελεσματική είναι η διαλειμματική νηστεία στο σακχαρώδη διαβήτη; Τι δείχνουν μελέτες και ειδικοί.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Ποιες τροφές αυξάνουν το ουρικό οξύ;

2023-06-19T10:53:06+03:00 2024-01-04T14:58:40+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Περίπου 1 στους 5 ανθρώπους έχει αυξημένο ουρικό οξύ, δηλαδή πάνω από την ανώτερη φυσιολογική τιμή. Αυτή η υψηλή τιμή μπορεί να σχετίζεται με αρθρίτιδα ή νεφρολιθίαση. Δείτε ποιες τροφές να προτιμήσετε και ποιες να αποφύγετε.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τελικά η διαλειμματική νηστεία είναι απάτη; Τι λένε οι έρευνες

2023-06-18T09:30:04+03:00 2024-01-09T11:15:04+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να μην είναι η μαγική δίαιτα που όλοι ψάχνουμε, αλλά ένα εργαλείο για να βελτιώσουμε το σώμα και την υγεία μας.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Energy balls: Θρεπτικό σνακ χωρίς ψήσιμο! Video

2023-06-17T10:06:34+03:00 2024-02-13T09:47:51+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Μέσα στην ημέρα χρειαζόμαστε αρκετή ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε. Η υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαρία Μεντζέλου μοιράζεται μαζί μας αυτήν την υπέροχη συνταγή για energy balls.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Πόσο διαρκεί το νωπό και το μαγειρεμένο κοτόπουλο στο ψυγείο σας;

2023-06-17T10:00:34+03:00 2024-04-25T12:38:01+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Η αποθήκευση του κοτόπουλου στο ψυγείο σας είναι βολική, αλλά για πόσο καιρό μπορείτε να το διατηρείτε με ασφάλεια  στο ψυγείο;

Διατροφή

Τα 2 πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στον καφέ σας | Όχι δεν είναι το γάλα

2023-06-16T16:15:31+03:00 2024-01-08T15:08:28+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Ένα φλιτζάνι με καφέ, ζεστό ή παγωμένο, αρκεί για να ξεκινήσει η μέρα μας. Όμως τι πρέπει να βάζουμε ή να μην βάζουμε μέσα σε αυτό;