Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να κάψετε θερμίδες και να αλλάξετε το σώμα σας
ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΑΣΚΗΣΗ

2024-03-30T10:41:41+02:00
Το περπάτημα είναι μία πολύτιμη άσκηση που σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση για να δίνετε σίγουρα αποτελέσματα.
Πώς να χάσετε σωματικό λίπος και όχι μύες – Τι σας συμβουλεύει ειδικός
ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ

2024-03-27T11:57:38+02:00
Μάθετε πώς να χάσετε σωματικό λίπος, πόντους και να χωρέσετε σε μικρότερα νούμερα. Το σημαντικό βέβαια είναι όταν χάνετε λίπος, να μην χάνετε μυς. Γι’ αυτό το λόγο πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών.
Άσκηση: 5 πρακτικές συμβουλές για να είναι αποτελεσματική η γυμναστική που κάνετε
TIPS

2024-03-15T20:46:08+02:00
Τα 5 top hacks γυμναστικής που μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε την άσκηση, δίνοντας ποικίλες, ειλικρινείς και πρακτικές λύσεις.
Μακροζωία: Τόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να ζήσετε 3 χρόνια περισσότερο – Και δεν είναι 10 χιλιάδες
Ο ΣΤΟΧΟΣ ΤΩΝ ΒΗΜΑΤΩΝ

2024-03-15T20:44:01+02:00
Τα νέα είναι καλά για όσους προσπαθούν να κάνουν 10.000 βήματα την ημέρα, καθώς μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ακόμα και πολύ λιγότερα μπορούν να προσφέρουν οφέλη για τη μακροζωία σας.
Η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τους μύες και να παραμείνετε δυνατοί
FITNESS

2024-03-15T12:04:20+02:00
Οι επαγγελματίες του fitness έχουν εντοπίσει πόση είναι η ελάχιστη άσκηση πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Και όσοι είναι κάτω των 35 ετών πρέπει να κάνουν μια συγκεκριμένη προπόνηση.
Αυτή η απλή άσκηση είναι καλύτερη για τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους από το να πηγαίνετε γυμναστήριο
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

2024-03-08T11:51:37+02:00
Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο για να κάνετε τακτική άσκηση, αλλά ένας καθηγητής είπε ότι εάν στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, είναι πολύ καλύτερο να κάνετε τακτικές βόλτες.
Περπάτημα: Η τεχνική των 30 δευτερολέπτων που σας βοηθά να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα
ΤΕΧΝΙΚΗ

2024-03-06T11:50:18+02:00
Το επόμενο βήμα στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι μια βόλτα στο πάρκο, καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το περπάτημα με ένα συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.
«Πώς έχασα 36 κιλά και μεταμόρφωσα το σώμα μου με μια εύκολη άσκηση» – 32χρονος αποκαλύπτει το μυστικό του
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-03-06T08:54:03+02:00
Ένας πατέρας τριών παιδιών από τη Νέα Υόρκη έχει φτάσει σε νέα ρεκόρ με τη φυσική του κατάσταση, καθώς ισχυρίζεται ότι έχασε σχεδόν 40 κιλά κάνοντας μια εύκολη άσκηση. Δείτε ποια.
Καρδιά: 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο σε μόλις 15 λεπτά
TIPS

2024-03-04T18:23:56+02:00
Η καθιστική εργασία σημαίνει ότι περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας καθισμένοι. Αλλά η ζημιά που προκαλείται στην καρδιά από αυτή την κατάσταση, μπορεί να αναστραφεί μέσα σε μόλις ένα τέταρτο της ώρας. Δείτε πώς.
Η No1 κίνηση που μειώνει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, σύμφωνα με τους καρδιολόγους
ΑΣΚΗΣΗ

2024-03-03T12:02:40+02:00
Οι καρδιολόγοι υποστηρίζουν ότι ουσιαστικά υπάρχει ένα μόνο πράγμα που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε όλοι. Το γνωρίζετε;
Scroll to Top