Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Είναι αποτελεσματικό να κάνω γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Τα οφέλη για την καρδιά
ΑΝΑΤΡΟΠΗ

2023-07-30T00:14:45+03:00
Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο είναι αποτελεσματική όσο και η τακτική σωματική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας; Οι επιστήμονες απαντούν και μας εκπλήσσουν!
6 ασκήσεις για χάσιμο λίπους στους μηρούς
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-12-07T13:49:12+02:00
Αυτές οι 6 απλές ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος μπορούν να συμβάλουν στο χάσιμο λίπους από την άνεση του σπιτιού σας.
Γυμναστική στην παραλία; Γιατί οι ασκήσεις στην άμμο είναι πιο αποδοτικές
ΚΑΙΝΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

2023-07-21T13:07:58+03:00
Η γυμναστική στην παραλία και οι ασκήσεις στην άμμο είναι ο τέλειος τρόπος για να προκαλέσετε το σώμα σας, να το ενδυναμώσετε και να κάψετε θερμίδες.
Ενεργοποίηση μεταβολισμού: Πώς θα χάσω λίπος χωρίς δίαιτα και γυμναστική
5 ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΙ ΤΡΟΠΟΙ

2023-07-20T15:35:32+03:00
Θέλετε να χάσετε λίπος και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς να χρειαστεί να κάνετε δίαιτα και να περάσετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Χρειάζεται τρόπο και όχι κόπο!
Όχι πια τρέξιμο στη ζέστη! Δοκιμάστε το τζόκινγκ στο νερό
UNDER WATER

2023-07-17T19:38:37+03:00
Για όσους θέλουν μια εναλλακτική λύση στο τρέξιμο χωρίς να χάσουν τη φυσική τους κατάσταση, το τζόκινγκ στο νερό (aqua jogging), είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική άσκηση cross-training.
Κατάθλιψη: Πόση άσκηση χρειάζονται οι άνω των 50 για να μειώσουν τα συμπτώματα
ΠΟΙΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ

2023-12-18T13:15:23+02:00
Όσα λιγότερα προβλήματα υγείας έχει κάποιος, τόση λιγότερη άσκηση χρειάζεται καθημερινά για να ανακουφίσει τα συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη
Περπάτημα: Τα βήματα ή η ταχύτητα έχουν σημασία;
ΣΤΟΧΕΥΣΤΕ ΣΤΑ 10.000 ΒΗΜΑΤΑ

2023-07-04T12:06:59+03:00
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα τονώνει τις συνδέσεις στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι πιο σημαντικό το πόσα βήματα κάνετε ή το πόσο γρήγορα περπατάτε;
Beach Volley: Ποιοι είναι οι πιο πιθανοί τραυματισμοί;
ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

2023-06-29T11:46:20+03:00
Ο Αναστάσιος Δεληγεώργης MD, MS, Ορθοπαιδικός Χειρουργός-Αθλητίατρος επισημαίνει τα θετικά του beach volley, δίνει συμβουλές για ασφαλές παιχνίδι και λύσεις για την αντιμετώπιση τραυματισμών που μπορεί να προκύψουν.
Scroll to Top