Ευζωία

TIPS

Μακιγιάζ για ώριμο δέρμα: Ποια είναι τα μυστικά για να φαίνεστε νεότερες

2023-10-22T18:29:18+03:00 2023-10-22T18:29:18+03:00

Όλο Υγεία

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να πετύχουμε ένα μακιγιάζ που δεν θα τονίζει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές του προσώπου μας. Είναι όμως κάτι εφικτό, αρκεί να γνωρίζετε τα tricks!

FULL BODY

Μέθοδος 3-2-8: Εύκολο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και τόνωση της μυϊκής μάζας – Ιδανικό για πολυάσχολους

2023-10-22T18:28:01+03:00 2023-10-22T18:28:01+03:00

Όλο Υγεία

Η μέθοδος 3-2-8 έχει αποτελέσματα σε μόλις τρεις μήνες και ουσιαστικά είναι μια απλή φόρμουλα που βοηθά στη δομή των προπονήσεών σας ανά εβδομάδα.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

Μυική δύναμη: 4 απλές ασκήσεις για αρχάριους που την αυξάνουν [φωτό]

2023-10-20T18:02:10+03:00 2023-10-20T18:02:10+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για μυική δύναμη δεν σας βοηθούν να βγάλετε μια προπόνηση - μπορούν να κάνουν και την καθημερινή σας ζωή πιο εύκολη.

ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε

2023-10-19T18:00:15+03:00 2024-01-04T13:10:54+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.

ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΔΙΣΜΑΤΟΣ

Αυτό το στυλ περπατήματος μειώνει έως 29% τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο και έως 62% από καρδιά

2023-10-19T16:08:32+03:00 2023-10-19T15:53:54+03:00

Μαριάννα Σπανού

Το στυλ περπατήματος -και συγκεκριμένα, ο ρυθμός βαδίσματος, επηρεάζει τον κίνδυνο που διατρέχει κάποιος να πεθάνει από καρκίνο ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Διαβάστε τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα με 6 χιλιόμετρα/ώρα.

ΜΑΥΡΑ ΜΑΤΙΑ ΚΑΝΑΜΕ

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια: 11 τρόποι να τους εξαφανίσετε

2023-10-19T08:15:13+03:00 2023-10-19T09:20:47+03:00

Αναστασία Αναστασιάδου

Οι μαύροι κύκλοι στα μάτια εμφανίζονται τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες και είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που όμως υπάρχει λύση.

ΑΦ ΥΨΗΛΟΥ

3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ύψος

2023-10-18T17:58:35+03:00 2023-10-18T17:59:46+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά από μία οθόνη και αυτό μας κάνει να καμπουριάζουμε, μειώνοντας το ύψος μας. Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σας... ψηλώσουν!

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ

Γερά μαλλιά: Αυτή η βιταμίνη προλαμβάνει την τριχόπτωση

2023-10-18T08:03:28+03:00 2024-01-05T12:06:02+02:00

Αναστασία Αναστασιάδου

Αν θέλετε να έχετε γερά μαλλιά μάθετε τα οφέλη που έχει η βιταμίνη αυτή στο τριχωτό σας και δείτε πώς να την εφαρμόσετε.  

Fitness

Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση την αυξάνει ή την μειώνει; Ποια είναι η ιδανική για όσους έχουν υπέρταση

2023-10-17T17:55:20+03:00 2024-01-04T15:30:37+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την αρτηριακή πίεση ανάλογα με το είδος, τη διάρκεια και την ένταση της.

Η ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΤΡΑΕΙ

Διατάσεις στον αυχένα: 5 λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο [φωτό]

2023-10-16T16:02:08+03:00 2023-10-16T16:11:56+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά σε μια οθόνη ή νιώθετε σφιγμένοι μετά από μια προπόνηση, οι διατάσεις στον αυχένα θα σας ανακουφίσουν, αρκεί να τις κάνετε σωστά.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ

Πώς να εξαφανίσετε το διπλοσάγονο, χωρίς νυστέρι

2023-10-14T18:16:07+03:00 2024-01-02T12:55:54+02:00

Όλο Υγεία

Εάν έχετε διπλοσάγονο, μην τα ρίχνετε όλα στο DNA. H χαλάρωση του δέρματος, η περίσσεια λίπους και το μικρό σαγόνι είναι οι βασικότερες αιτίες.

ΤΥΠΟΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Δείτε τι οφέλη αποκομίζετε

2023-10-14T07:52:38+03:00 2023-12-18T13:15:22+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα οφέλη που αποκομίζετε. Δείτε ποιος τύπος είστε και ποια είναι τα οφέλη για κάθε τύπο.