άσκηση

HIIT: Κάψτε 200 θερμίδες και λίπος σε 10 λεπτά με αυτήν την προπόνηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2024-01-02T11:45:02+02:00
Με αυτήν τη 10λεπτη προπόνηση HIIT όχι μόνο θα αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, καθώς θα αυξήσει τις ενδορφίνες σας, αλλά θα χάσετε και θερμίδες και λίπος. Δεν χρειάζεστε ούτε εξοπλισμό, απλά καλά και σταθερά αθλητικά παπούτσια.
4 προπονήσεις στο δάπεδο που κρατούν τις γυναίκες σε φόρμα μετά τα 30
FITNESS

2023-12-07T13:46:57+02:00
Με αυτές τις 4 προπονήσεις δαπέδου, αποτελούμενες από διαφορετικές ασκήσεις για όλο το σώμα, καμία γυναίκα μετά τα 30 -αλλά και μεγαλύτερη- δεν θα χρειάζεται να ανησυχεί ότι θα χάσει τη φόρμα της. Απλώς κάντε τις με συνέπεια!
10 εύκολοι τρόποι να παραμείνετε fit και υγιείς χωρίς γυμναστήριο
Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΑΣ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Θέλουμε να είμαστε fit, αλλά χωρίς κόστος σε χρήματα και χρόνο. Γίνεται; Μπορεί οι περισσότεροι να το θεωρείτε αδύνατο, οι ειδικοί όμως έρχονται για να ανατρέψουν τις θεωρίες. Ναι, υπάρχουν τρόποι να παραμείνουμε fit και υγιείς και είναι πιο απλοί από ό,τι νομίζετε.
Γυμναστική το πρωί ή το βράδυ; Πότε καίγεται περισσότερο λίπος
ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΩΡΑ ΣΑΣ

2023-09-07T06:36:59+03:00
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική δεν εξαρτάται από τη διάθεση σας αλλά από το φύλο σας και από το αν θέλετε να κάψετε λίπος ή να αποκτήσετε, υποδηλώνει μια νέα μελέτη. Εσείς τι θα προτιμούσατε: πρωί ή βράδυ;
Oι 6 καλύτερες ασκήσεις για άτομα με διαβήτη – Θα μειώσουν την ανάγκη για ινσουλίνη
Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-12-18T13:47:58+02:00
Εάν έχετε διαβήτη, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το λίπος, να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την ισορροπία και να μειώσετε το άγχος. Μπορεί ακόμη και να μειώσουν την ανάγκη σας για ενέσιμη ινσουλίνη.
Αυτή η άσκηση θα κάνει τη στύση σας να διαρκεί! 11λεπτο πλήρες πρόγραμμα
ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΤΩΝ ΠΕΡΙΣΤΑΣΕΩΝ

2023-08-23T21:06:44+03:00
Αν και στην Ελλάδα λείπουν οι μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες εκτιμάται ότι πάνω από 500.000 άνδρες ζουν με προβλήματα στύσης. Αυτό το 11λεπτο πλήρες πρόγραμμα θα κρατήσει τη... σημαία ψηλά!
Πόση άσκηση την εβδομάδα είναι αρκετή – Τι ισχύει για το περπάτημα: Να τι λένε οι ειδικοί
ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Εάν πιστεύετε ότι δεν αξίζει τον κόπο να σηκωθείτε από την καρέκλα και να ασκηθείτε γιατί δεν πρόκειται να πετύχετε τους στόχους που θέτουν οι ειδικοί κάνετε λάθος. Ακόμα και η λίγη άσκηση μετράει!
Το κόψιμο του γκαζόν μπορεί να σας ζώσει τη ζωή! Mόλις 11 λεπτά μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ

2023-08-16T07:57:08+03:00
Η ομάδα του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ υποστηρίζει ότι μόλις 11 λεπτά μέτριας άσκησης καθημερινά θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
VILPA: Το μυστικό μακροζωίας που ανακάλυψε Έλληνας ερευνητής – Τι είναι και πόσο μειώνει τη θνησιμότητα
ΑΠΛΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

2023-08-13T12:47:25+03:00
Έρευνα δείχνει ότι τρία λεπτά VILPA κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων μειώνει σημαντικά την πρόωρη θνησιμότητα.
Καρκίνος: Η κίνηση των 3 λεπτών που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Η ΒΙΑΣΥΝΗ ΘΑ ΜΑΣ ΣΩΣΕΙ!

2023-12-18T13:15:22+02:00
Ο καρκίνος και ο πρόωρος θάνατος εξαιτίας του μπορούν να προληφθούν με μία κίνηση μόλις 3 λεπτών την ημέρα, υποστηρίζει μία νέα, αποκαλυπτική μελέτη. Ποια είναι αυτή η κίνηση που θα μας βοηθήσει να προστατευτούμε;
Αρτηριακή πίεση: Οι 2 ασκήσεις που τη μειώνουν πιο αποτελεσματικά
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΙ CARDIO!

2023-08-14T14:46:50+03:00
Νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει ένα νέο είδος άσκησης ως εκείνο που μειώνουν πιο αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση, σε σχέση με τις προηγούμενες συστάσεις. Ποιο είναι;
Scroll to Top