άσκηση

Μυική δύναμη: 4 απλές ασκήσεις για αρχάριους που την αυξάνουν [φωτό]
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

2023-10-20T18:02:10+03:00
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για μυική δύναμη δεν σας βοηθούν να βγάλετε μια προπόνηση - μπορούν να κάνουν και την καθημερινή σας ζωή πιο εύκολη.
Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

2024-01-04T13:10:54+02:00
Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.
3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ύψος
ΑΦ ΥΨΗΛΟΥ

2023-10-18T17:59:46+03:00
Οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά από μία οθόνη και αυτό μας κάνει να καμπουριάζουμε, μειώνοντας το ύψος μας. Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σας... ψηλώσουν!
Διατάσεις στον αυχένα: 5 λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο [φωτό]
Η ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΤΡΑΕΙ

2023-10-16T16:11:56+03:00
Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά σε μια οθόνη ή νιώθετε σφιγμένοι μετά από μια προπόνηση, οι διατάσεις στον αυχένα θα σας ανακουφίσουν, αρκεί να τις κάνετε σωστά.
Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Δείτε τι οφέλη αποκομίζετε
ΤΥΠΟΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα οφέλη που αποκομίζετε. Δείτε ποιος τύπος είστε και ποια είναι τα οφέλη για κάθε τύπο.
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για άτομα με παχυσαρκία [φωτός]
ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΥΠΑΙΘΡΟ

2023-10-12T17:53:52+03:00
Οι στόχοι, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι ιατρικές ανάγκες και οι προτιμήσεις σας προσδιορίζουν τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εάν ανήκετε στα άτομα με παχυσαρκία.
Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα άσκησης για να κάψετε λίπος – Τι ρόλο παίζει πότε έχετε φάει
TIMING

2023-10-07T17:51:30+03:00
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να χάσετε λίπος ή να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, υπάρχει ένας τρόπος να το πετύχετε πιο εύκολα. Κι αυτός είναι να προγραμματίζετε σωστά το πότε τρώτε και το πότε ασκείστε.
Cozy cardio: Είναι πραγματικά αποτελεσματικό αυτό το fitness trend του TikTok ;
ΑΝΕΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-10-06T16:24:06+03:00
Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε το Cozy cardio. Αν μάλιστα είστε αρχάριοι ή δεν έχετε γυμναστεί σχεδόν ποτέ στη ζωή σας είναι ό,τι πρέπει!
Άσκηση: Τόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα, δείχνει νέα μελέτη
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και της φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζονται για να έχουν αποτελέσματα.
Πώς να αναβαθμίσετε το ελλειπτικό σας: Θα κάψετε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο
ΘΕΡΜΙΔΕΣ & ΛΙΠΟΣ

2023-10-03T07:59:23+03:00
Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι μια εξαιρετική επιλογή για άσκηση, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Καίει θερμίδες και λίπος και τονώνει όλο το σώμα.
Scroll to Top